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제목 2018 제17회 합천벚꽃마라톤대회 통합 페이싱계획안
읽음 1337
  김종우 - IP : none
2018/03/29 18:11

2018 제17회 합천벚꽃마라톤대회 통합 페이싱계획안

 

이번 대회의 페이싱을 담당하게 될 광화문마라톤 모임 페이싱팀 입니다.

여러분과 함께 안전하게 목표한 대로 최선을 다하여 즐거운 완주가 되도록 최선을 다하겠으며 아래 페이싱 계획안을 참고 하시기 바랍니다.

아름다운 벚꽃길 100리 주로를 여러분과 함께 동행합니다

연습하신 결과가 행복한 결실이 이루어 지도록 응원하며 주자 분들의 가정과 직장에 즐거운 일들이 함께하기를 기원합니다.

광화문마라톤모임 페이싱팀 일동

■ 페이싱팀구성: 총38명

대회팀장 : 김종우(010.5075.8478)

대회총무 : 최진희(010.8261.1972), 황정환(010.5327.4244)

1. 풀코스: 20명

#페이스메이커

3:00(1명) : (제기영),

3:20(1명) : (김용욱),

3:40(3명) : (조경숙),박천순,정의현

4:00(3명) : (안영균),하영란,변정순

4:20(3명) : (하홍화),방현철,박춘자

4:40(3명) : (정근철),최한성,유용목

5:00(2명) : (천성일),차학자

#레이스패트롤

4:00 이전(2명) : 류호 , 최진희

4:00 이후(2명) : 권동진, 황정환

2. 하프코스 : 18명

#페이스메이커

1:30(1명) : (양중환),

1:45(1명) : (김창영),

2:00(3명) : (허성길),김종우,박연주

2:15(3명) : (박인숙),안병호,임경진

2:30(2명) : (임성규),김병석,김선희,최성임

#레이스패트롤

2:00 이전(3명) : 이상현,이태재,배진현

2:00 이후(3명) : 박채은,김태경,송정화

■ 풀코스 페메

[3:00분]

구간별 구간시간/누적 시간

05km 21'00/0'21"00

10km 21'00/0'42"00

15km 21'10/1'03"10

20km 21'15/1'24"25

25km 21'20/1'45"45

30km 21'20/2'07"05

35km 21'15/2'28"20

40km 21'15/2'49"35

42km 10'00/2'59'35

[3:20분대]

구간별/ 구간시간/ 누적시간

05km / 23:40 / 0:23:40

10km / 23:40 / 0:47:20

15km / 23:40 / 1:11:00

20km / 23:40 / 1:34:40

25km / 23:40 / 1:58:20

30km / 23:40 / 2:22:00

35km / 23:40 / 2:45:40

40km / 23:40 / 3:09:20

골인 / 10:35 / 3:19:55

(km당/4분44초/±5초 내외) 이븐페이스로 운영합니다.

[3:40분]

- 1km 당 5:0~15 페이스로 운영 (오르막, 내리막 구간 시간 조정)

구간별 구간시간 / 누적시간

05km 26:00 / 0:26:00

10km 26:00 / 0:52:00

15km 26:00 / 1:18:00

20km 26:00 / 1:44:00

25km 26:00 / 2:10:00

30km 26:00 / 2:36:00

35km 26:15 / 3:02:15

40km 26:15 / 3:28:30

골인 11:20 / 3:39:50

[4:00분]

1Km 당 05:42

구간별 구간시간 / 누적시간

05Km 28:27 / 0:28:27

10Km 28:26 / 0:56:53

15Km 28:27 / 1:25:20

20Km 28:26 / 1:53:46

25Km 28:26 / 2:22:12

30Km 28:27 / 2:50:39

35Km 28:26 / 3:19:05

40Km 28:26 / 3:47:31

골인 12:19 / 3:59:50

[4:20분]

1km 당 6분

구간별 구간시간 / 누적시간

05km 31:10 / 0:31:10

10km 30:45 / 1:01:55

15km 30:45 / 1:32:40

20km 30:45 / 2:03:25

25km 30:45 / 2:34:10

30km 30:45 / 3:04:55

35km 30:45 / 3:35:40

40km 31:00 / 4:06:40

골인 13:00 / 4:19:40

[4:40분]

- 1km 당 6:38 페이스로 운영

구간별 구간시간 / 누적시간

05km 33:08 / 0:33:08

10km 33:07 / 1:06:15

15km 33:07 / 1:39:22

20km 33:07 / 2:12:29

25km 33:08 / 2:45:37

30km 33:07 / 3:18:44

35km 33:07 / 3:51:51

40km 33:07 / 4:24:58

골인 14:32 / 4:39:30

[5:00대]

구간별 / 구간시간 / 누적시간

5km 0:35:33 0:35;33

10km 0:35:33 1:11:06

15km 0:35:33 1:46:39

20km 0:35;33 2:22:12

25km 0:35;33 2:57:45

30km 0;35:33 3:33:18

35km 0:35:33 4:08:51

40km 0:35;33 4:44:24

골인 5:00:00

■ 하프코스

[1:30분]

ㅇ 1km : 4분 15초

ㅇ 5km : 21분 15초

ㅇ 10km : 42분 30초

ㅇ 15km : 1시간 03분 40초

ㅇ 20km : 1시간 24분 50초

ㅇ 도착 : 1시간 29분 30초

[1:45분]

1km당 평균 04:59

구간별 구간시간 / 누적시간

05km 25:00 / 0:25:00

10km 24:30 / 0:49:30

15km 25:00 / 1:14:30

20km 25:00 / 1:39:30

골인 05:30 / 1:44:50

[2:00분]

구간별 구간시간 / 누적시간

05km 28:30 / 0:28:30

10km 28:00 / 0:56:30

15km 28:00 / 1:24:30

20km 29:00 / 1:53:30

골인 06:30 / 2:00:00

[2:15분]

1km당 6분24초

구간별 구간시간 / 누적시간

05km 32:00 / 0:32:00

10km 32:00 / 1:04:00

15km 32:00 / 1:36:00

20km 32:00 / 2:08:00

골인 07:00 / 2:15:00

[2:30분]

구간별 구간시간 / 누적시간

05km 35:00 / 0:35:00

10km 35:00 / 1:10:00

15km 35:00 / 1:45:00

20km 36:00 / 2:21:00

골인 09:00 / 2:30:00

* KM당 7분 속도 유지하며 즐거운 달리기가 되도록 하겠슴니다.

다시 한번 참가자 여러분과 함께 이번 대회에 참가하는 주자분들의 안전한 대회 운영과

목표 시간대에 도움이 되도록 저희 페이싱팀은 최선을 다하여 임하도록 하겠습니다

연습하신 결과가 행복한 결실이 이루어 지도록 응원하며 주자 분들의 가정과 직장에

즐거운 일들이 함께하기를 기원합니다.

광화문 마라톤모임 영남팀장 김종우 배상

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